В данной подборке рецептов к Рождеству, указаны калории к каждому блюду. Старайтесь держаться в «рамках» и не переедать. Ведь совсем недавно был Новый год, и наверняка у многих «завязался» лишний жирок. Совет: старайтесь помнить о раздельном питании (мясо, рыбу есть с овощными салатами; картофель, рис и т.п также с овощами, подробнее ) и все блюда употреблять без хлеба. Рецепты рождественских салатовРождественский праздник.Потребуется:Отварной картофель 3штМорковь 2штЯйца вареные 2штБрокколи 0,5кгПетрушкаУкроп (2 пучка)Зерна гранатаСыр в «пластинках» - 4штКрасный перец болгарскийСоус: ветчину или любое мясо нарезать мелкой соломкой, добавить измельченный маринованный огурец (или 2 мелких), лук, низкокалорийный майонез и перец черный молотый. Немного подсолить.В 100 граммах - 132 КкалГотовим:Картофель, морковь, яйца отварить и потереть на крупной терке. Оставить немного белка для украшения. Брокколи также отварить и разделить на соцветия. Выкладываем слои: картофель, морковь, яйца, брокколи. Все слои промазать соусом (кроме верхнего). Сверху украшаем укропом, петрушкой. Сворачиваем сырные пластинки в трубочку это свечи. Аккуратно вставляем их в салат (можно сделать небольшие отверстия для них). Слегка смазываем майонезом и посыпаем тертым белком. Пламя вырезаем из болгарского перца, «бусы» - зерна граната. Приятных праздников! Что можно приготовить на Рождество? Идеи блюдСалат «Корона».Потребуется: 1. Отварной картофель2. Ветчина3. Свежий огурец4. Яйца отварные куриные. 5. Отварная куриная грудка6. Любой сыр, чтобы удобно было потереть.7. Свежие помидоры.8. Майонез легкий.В 100 г - 148 КкалКартофель, яйца, сыр потереть на крупной терке. Остальное мелко порезать ножом. Выкладывать в той последовательности, в которой написаны ингредиенты для салата. Последний слой свежий помидор. Майонезом промазываем слои, не обильно. Верхний слой не трогать. Салат готовить незадолго до праздника, чтобы не потек. Украсить по желанию, чем ярче, тем лучше. Закуска с апельсинами, рецепт приготовленияЯркие апельсины.Потребуется:Апельсины 3-4 штуки.Отварное куриное мясо 300гОгурцы свежие 200гОтварной рис 150гМайонез низкой калорийности и соль.В 100г - 98 КкалКак готовить:Крупные апельсины разрезать поперек на 2 части, удалить аккуратно мякоть, острым ножом сделать зигзагообразные края. Апельсиновую мякоть, огурцы, мясо курицы нарезать кубиками, смешать с рисом. Подсолить, заправить майонезом и выложить в апельсиновые розеточки. Можно украсить зеленью, зернами граната, клюквой. Салат к рождеству с указанием калорийСалат "Рождественский"Для приготовления:Два вида сыра: сливочный 100г и твердый 150гОтварные креветки очищенные 200гКопченая грудка (или отварная) куриная 1штРепчатый лук красный 1 головкаЯйца отварные куриные 4штЗеленое яблоко 1штВ 100г - 150КкалСоус: майонез низкокалорийный и сметана 15% в равных частях и немного готовой горчицы по вкусу.Украшать будем: белки тертые яичные, болгарский зеленый перец, петрушка и зернышки граната.Готовим:Мелко порезать грудку и выложить первый слой, затем лук (порезанный кубиками). Яйца очистить, отложить немного белка для украшения. Остальные потереть на крупной терке, затем также потереть яблоко, сверху тертый сыр твердый. Украсить белком, красиво нарезанным перцем, петрушкой, гранатом (см. фото). Счастливого Рождества!
Автор: Юлия Волкова Белгород •
Рождественские блюда с указанием калорий
» » Рождественские блюда с указанием калорий
Сборник полезных советов для похудения
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Рождественские блюда с калориями
Комментариев нет:
Отправить комментарий